2018年07月21日

桝塚味噌さんの五平餅

今日は第3土曜日。

桝塚味噌さんの直営店前で
五平餅を販売する日です。





我が家のお味噌は、
桝塚味噌さんの教室で仕込んだ
豆みそなのですが

おととしのお味噌がなくなり
去年仕込んだお味噌は
まだちょっと早いので
店頭にお手本のお味噌を
買いに行っています。



豊田に来たばかりの頃は、
スーパーで赤味噌を購入していたのですが、
エグミが出てしまい
上手くお味噌汁が作れなかったんです。



豊田に来るまでは
赤味噌は使ったことはなく
難しいなあと思っていたのですが
桝塚味噌さんの量り売りのお味噌にして以来、
美味しくお味噌汁が作れるようになりました。



毎回、
「とろみそ(粒)」、「天ノ豆(粒)」(この2種が豆みそ)と
日本の糀(その名の通り、米みそ)を買い、
おみそ汁の具によって使い分けています。

日本の糀は、とってもフルーティ。
お味噌なんですけどフルーティなんです。



今日は、タイミングよく五平餅の日に
お味噌を買いに行けました~!

車の形の五平餅です^^





豊田市の小中学校の学校給食は
桝塚味噌さんのお味噌。

木桶で仕込んだ豆みそを
給食でも出しているってすごいですよね!



豊田の子たちは、
健康で丈夫に育ちますよ。


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            石原 敬子
  

Posted by FP石原敬子  at 21:53Comments(0)健康のこと食事のこと楽しみのこと

2018年04月10日

3週間ぶりのヨガ

「毎日でもヨガに行きたい」
という私。



今日は、
3週間ぶりにスタジオに行けました。



ヨガというと
ゆっくり動いて静止して、呼吸
というイメージかもしれませんが


私が好きなのは、
フロー、つまり動きのあるヨガです。



流れるように
いくつかのポーズをつなげて
呼吸とともに一連の動きを続けます。



大好きなのは、太陽礼拝。



↑  ↑ この一連の動き。



月の礼拝は
自分と向き合える点が良いですが、
太陽礼拝は、元気が出ます。



ヨガから帰ると、
事務処理がサクサク進み
効率バツグンです!!


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2018年02月11日

足の筋肉 半端ない(笑) 

昨日、
10数年ぶりに「InBody」の測定をしました。

そう、出産後、初めてです。



10数年前の私は、
ほぼ毎日、24時閉店まで
スポーツクラブに入り浸っていました。

臨月に入るぐらいまで
通常クラスのエアロビクスに出ていたほどです(笑)。



当時、定期的に測定していたInBody。

回覧板で
西部体育館で測定会をしていることを知り、
夫と二人で測りに行きました。



「InBody」とは
自分の体内の成分を測ってもらう機械です。

結果表には、

「体成分分析」

体の構成、栄養評価

「骨格筋・脂肪」
筋肉と脂肪の割合
調整すべき筋肉量、脂肪量など

「部位別バランス」
部位別筋肉バランス、
部位別脂肪バランス、
腹部脂肪チェック、
内臓脂肪レベル

「体型チェック」
BMIや体脂肪率

「フィットネススコア」

「基礎代謝量」



が示されています。




画像上部の棒グラフは、
「骨格筋量」より「体脂肪量」の方が短く

よっしゃ~!
と思わずガッツポーズ。



全体的なパランスは、
10年前とあまり変わっていないようです。



相変わらずの足の筋肉量。

「部位別筋肉バランス」
を見ると、足が左右とも112%台。

この値は、100%が標準。

私って、どんだけ筋肉質なの~(爆)



足の筋肉112%だったら
「高齢者→骨折→寝たきり」コースの
心配もしなくて良さそう。




「部位別脂肪バランス」
で見ると、
胴体の脂肪を減らすのが
当面の目標かな。



「栄養評価」は夫も私も良好。

私の場合は、
水分、タンパク質、ミネラル、体脂肪
の4項目が、
標準と高い水準の境目ぐらい。

(頑丈な身体のようです)



我が家はホントに
医療費のかからない家庭です。



スポーツは楽しいし、
食事は何でも大好きだし、
「人生100年時代」もワクワクしています♪



また3か月後に測りに行こう~っと。



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Posted by FP石原敬子  at 21:18Comments(0)雑感ライフプラン健康のこと

2018年01月19日

心身ぜんぶリフレッシュの日。

まず、午前中は
心のリフレッシュ。

「キラッ☆とよた
(とよた男女共同参画センター)」の

『◆私らしいライフプランを考えるセミナー◆』

を受講。

今日のテーマは
「オープンマインドで幸せな偶然を呼び込もう」

㈱eightさんの鬼木さんが講師でした!
ずっとお会いしたかった方だったんです。

お話の内容にも共感。

私の大好きな
クランボルツの「計画的偶発性」を
紹介されていました。

クランボルツ教授と言えば
『その幸運は偶然ではないんです!』の
著者。

私が新卒で働いていた会社が
7年目に破たんして
大変な思いをしたのも、
必然だったんです。

それがあるから、
今の私がある。



どんなことでも
行動に移すから
成功するんです。



1時間のセミナーでしたが
ワークを通じて
気持ちがスッキリしました~。



次は、ランチ。
おいしいものを食べて
リフレッシュ!



講座に出ていた友人と、
昨年8月にオープンした
BULLSHIT
に行きました。



手打ちの生パスタ。
ランチタイムは、
サラダ、スープ、前菜、ドリンク付!

めっちゃお値打ちです!!

まずはサラダなど。

カウンター席で
ブログ掲載許可をお聞きしたら、
「どうぞ、どうぞ、アップして」と。

よく見たらちょうど良い位置に
お店のロゴ(笑)  ↓  ↓  ↓  ↓


サラダのドレッシングが
すっごくおいしかったです。

ジンジャー風味が効いた
フレンチドレッシング(だと思う)。



メインのパスタはカルボナーラを注文。

ど真ん中に卵の黄身が載っていたのですが、
あまりにもおいしそうで

「早く混ぜよう~」

……混ぜる前に写真を取るのを忘れました(笑)。



レギュラーサイズで麺150gです。
大盛は220g、大盛無料だそうです!

もっちもちの生パスタ。
とろ~り感満載のカルボナーラで
950円はお値打ちです!!



午後は体のリフレッシュ。
ハタヨガのレッスンに出ました。

ハタヨガは、
ゆっくりポーズを取って
深い呼吸でじわ~っと体を温めます。



簡単なポーズが続くのですが、
自分なりに深めれば
いくらでも深めることができます。



あれ?
仕事は?



ふふふ

朝一に少しやりましたとさ。


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2017年12月29日

2017年の振り返り

今日は大納会でした。

株式取引の年内最終日。



日経平均株価の今年の終値は
22,764円94銭。

年内に2万3千円行くかな?
と多くの投資家が
株価を見つめていたのではないでしょうか。



今年後半は
好業績が株価を押し上げるという
正当な株価上昇で爽快感があります。



やはり官製相場は
どことなく不快な感じですよね。



ところで

私の2017年のモットーは



確か、
娘がいつまでたっても
書初めの宿題に
とりかからなかったので
思い付きで書いたのでした。



3つとも満点!



心地よく快適に過ごせた
2017年でした!



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2017年12月26日

医療保険に入る代わりに

今日は、
ファイナンシャル・プランナーである私の、
生命保険についてご紹介します。



※ お読み頂くと分かると思いますが
誰にでも当てはまるアドバイスではありません。

「ご自分の状況」に合わせて
保険設計することが大切。

と思っていただけたら幸いです。



大まかな内容をご紹介し、
併せて
その契約をしている理由を
お伝えしますね。



まず前提として、
私が死亡して収入が途絶えても、
夫や娘の生活資金に困ることは
ありません。

(夫が現状と同様に
健康で働き続ける場合)



そのため、
基本的には私の生命保険は

必要ない!

と思っています。



ですが、
社会人1年目の時に加入した
終身の生命保険(500万円)があり、
予定利率が5.5%。

いわゆる「お宝保険」です。

なので、
基本的に生命保険が不要である生活でも、
この保険は残してあります。



この終身の死亡保険についている
特約は、ごく最低限。

・入院保障特約(病気・傷害で5日目以降)
 5,000円/日

・手術保障特約 100万円

・傷害特約 500万円


これだけです。


入院保障特約は、一見
「1日目から出る」
というのがお得なように感じるでしょう。


私の生命保険を契約した当時は
5日以上継続して入院した場合に、
5日目から支払われるタイプが主流でした。



それをそのままにしているわけは……

2,3日で退院できる病気であれば、
健康保険が利く治療なら
手持ちのお金で払えそうだからです。



また、
「1日5,000円って、少なくないですか?」
と思われるかもしれません。

わりと私は健康で、
健康診断の結果も良好。
病院のお世話になるのは
歯医者さんと、
コンタクトレンズ交換時の眼科のみ。

内科に行ったことは、
小児科を卒業した年齢になってからは、
記憶にないぐらいです。



さらに、
重要なポイントは

日常的に体を動かしていること。



1週間に2回ペースで、ヨガに通っています。



学生時代は激しい運動をしていましたが、
社会人になってからはずっと
スポーツクラブに通っていました。



子どもが小さい頃には
ワンコインで通える地域のヨガと
週1回のフラダンス。



今はそれを切り替えて、
ヨガのスタジオに入会して、
週2回ペースをキープしています。

(ホントはもっと通いたいのですが
仕事にしわ寄せが行くので、笑)。



ヨガの月会費は、1万円弱です。

医療保険を
手厚くするより、
有意義な費用だと
思っています。



爽快感が得られます。

瞑想して、仕事にも集中。



昨日は、
私にとっての今年のヨガ納めでした。



ヨガ納めにぴったりの
最もハードなクラスに出てきました。



今年も
気持ちよくヨガができたことに感謝して。




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2017年12月05日

冬の適当食堂は、お鍋

「適当食堂」

我が家の看板です(笑)。
もちろん、シェフの私が適当だから。

調味料、材料は計量せず。
調理時間も計らず。
足りないものは、似ているもので代用。

適当食堂です。





冬になると
「適当食堂」では、
週に2回は鍋料理。



今週も、
おとといの日曜日におでん。

今日は風が強かったので、
寄せ鍋。



通年、土鍋は
台に乗らないと手が届かない
キッチンの上の棚に収納してありますが、
冬の間は出しっぱなし。


野菜がいっぱいとれるし
冷蔵庫の食材を入れればできちゃうし。

天ぷら用に買っておいた春菊、
全部投入してしまいました。

気まぐれの「適当食堂」です(笑)。




今日のお味は、
昆布のだしと白醤油です。



「適当食堂」では

冷凍食品不使用、
レトルト食品不使用、
基本の調味料での味付け、
加工品は最小限に。

かなりチープです(笑)。



おかげで、
家計にやさしく、
健康管理もバッチリ。



家族3人、予防接種を打ってなくても
インフルエンザに罹ったことはありません。




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2017年08月28日

医療保険より、ヨガとぶどう

医療保険に入って
保険料を払うぐらいなら!



その分、
身体に良いことに
お金を使った方が
いいんじゃないの?



と思っている私です。



お客様のことではなくて、
あくまでも、
私自身についてです。



体調は人それぞれ。
遺伝的な病気もありますし、
生活環境が違えば
健康状態も違います。



だから、
あくまでも、
私の場合です。



今日は、
ヨガに行くことができました。



先週はなかなか時間が取れず
1回だけでしたが
今週は、3回行けそうです。



好きなことばかり
やっているわけにもいきませんので、
週2回ペースのヨガが
他のこととのバランスが良いです。



ヨガの月会費と、
医療保険の保険料、
どちらが得かなんて
答えが出ない話はナンセンス。



とにかく
気分が爽快になって、
体調管理に効果的で、
タイムマネジメントも調子いい。



食事もそう。



なるべく
素材と基本的な調味料で作り、
チルド製品やお惣菜は
よっぽど忙しい時でないと
使いません。



なんと
冷凍食品は、
1人暮らしを始めて以後、
現在の生活まで
約20年間、
買った記憶がありません^^



今日のデザートは
ぶどうで~す。




本当は
ポテチは大好きですし
カップラーメンも
好きなんですけどね(笑)。



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2017年08月19日

熱中症……今年は順調♪

私は、
子供の頃から時々、
頭痛になることがありました。



パターンはいつも決まっていて
「人混みで暑くなった日の夕方」。



帰宅途中か、
家に帰ってゆっくりしている頃、
頭がガンガンするんです。



今思えば、
それは熱中症!



子供の頃から汗っかきで、
小学校の担任の先生が

「暑いのはみんな同じ!」

って言ってたけれど

「こんなに汗かいてるのは
私だけだ!」

と思ってた。



数年前から何度か、
夏の家族旅行で
必ず気分が悪くなり、
自分が熱中症になりやすいことを
自覚しました。



ごちそうを食べそこなった年、
プールのウォータースライダーの
階段で順番待ち中に不快になった年、
宿泊先にお医者さんを呼んで
点滴を打ってもらった年も。



真冬にだって
ホットヨガの後、
熱中症の症状になった時も
あるんです!



今日は、
フォレスタヒルズのプールで
娘がフラを踊りました。



昨日までの怪しい天気から
打って変わって
今日は夏らしい強い日差し!




危険な日だわ~ドクロ


プールで
メガサイズのジンジャエール
かき氷



今年は気をつけているので
まだ1回も熱中症になっていません!



夏は大好きなんですよ~ウィンク


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2017年08月15日

豆こうじ100%の自家製赤みそ

ちょっと早いかな~

と思ったけど。



解禁しました!




豆こうじ100%の
自家製お味噌。



豆こうじだけなので
ホンモノの八丁味噌です!


去年、
野田味噌商店さんの
「味噌テリーツアー」で
仕込んだお味噌です。



詳しくはこちら



たまりもたっぷり上がっていてだ
大満足です!


上出来、上出来。


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