2017年12月29日

2017年の振り返り

今日は大納会でした。

株式取引の年内最終日。



日経平均株価の今年の終値は
22,764円94銭。

年内に2万3千円行くかな?
と多くの投資家が
株価を見つめていたのではないでしょうか。



今年後半は
好業績が株価を押し上げるという
正当な株価上昇で爽快感があります。



やはり官製相場は
どことなく不快な感じですよね。



ところで

私の2017年のモットーは



確か、
娘がいつまでたっても
書初めの宿題に
とりかからなかったので
思い付きで書いたのでした。



3つとも満点!



心地よく快適に過ごせた
2017年でした!



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            石原 敬子  

2017年12月26日

医療保険に入る代わりに

今日は、
ファイナンシャル・プランナーである私の、
生命保険についてご紹介します。



※ お読み頂くと分かると思いますが
誰にでも当てはまるアドバイスではありません。

「ご自分の状況」に合わせて
保険設計することが大切。

と思っていただけたら幸いです。



大まかな内容をご紹介し、
併せて
その契約をしている理由を
お伝えしますね。



まず前提として、
私が死亡して収入が途絶えても、
夫や娘の生活資金に困ることは
ありません。

(夫が現状と同様に
健康で働き続ける場合)



そのため、
基本的には私の生命保険は

必要ない!

と思っています。



ですが、
社会人1年目の時に加入した
終身の生命保険(500万円)があり、
予定利率が5.5%。

いわゆる「お宝保険」です。

なので、
基本的に生命保険が不要である生活でも、
この保険は残してあります。



この終身の死亡保険についている
特約は、ごく最低限。

・入院保障特約(病気・傷害で5日目以降)
 5,000円/日

・手術保障特約 100万円

・傷害特約 500万円


これだけです。


入院保障特約は、一見
「1日目から出る」
というのがお得なように感じるでしょう。


私の生命保険を契約した当時は
5日以上継続して入院した場合に、
5日目から支払われるタイプが主流でした。



それをそのままにしているわけは……

2,3日で退院できる病気であれば、
健康保険が利く治療なら
手持ちのお金で払えそうだからです。



また、
「1日5,000円って、少なくないですか?」
と思われるかもしれません。

わりと私は健康で、
健康診断の結果も良好。
病院のお世話になるのは
歯医者さんと、
コンタクトレンズ交換時の眼科のみ。

内科に行ったことは、
小児科を卒業した年齢になってからは、
記憶にないぐらいです。



さらに、
重要なポイントは

日常的に体を動かしていること。



1週間に2回ペースで、ヨガに通っています。



学生時代は激しい運動をしていましたが、
社会人になってからはずっと
スポーツクラブに通っていました。



子どもが小さい頃には
ワンコインで通える地域のヨガと
週1回のフラダンス。



今はそれを切り替えて、
ヨガのスタジオに入会して、
週2回ペースをキープしています。

(ホントはもっと通いたいのですが
仕事にしわ寄せが行くので、笑)。



ヨガの月会費は、1万円弱です。

医療保険を
手厚くするより、
有意義な費用だと
思っています。



爽快感が得られます。

瞑想して、仕事にも集中。



昨日は、
私にとっての今年のヨガ納めでした。



ヨガ納めにぴったりの
最もハードなクラスに出てきました。



今年も
気持ちよくヨガができたことに感謝して。




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Posted by FP石原敬子  at 22:08Comments(0)ライフプラン備えること健康のこと

2017年12月05日

冬の適当食堂は、お鍋

「適当食堂」

我が家の看板です(笑)。
もちろん、シェフの私が適当だから。

調味料、材料は計量せず。
調理時間も計らず。
足りないものは、似ているもので代用。

適当食堂です。





冬になると
「適当食堂」では、
週に2回は鍋料理。



今週も、
おとといの日曜日におでん。

今日は風が強かったので、
寄せ鍋。



通年、土鍋は
台に乗らないと手が届かない
キッチンの上の棚に収納してありますが、
冬の間は出しっぱなし。


野菜がいっぱいとれるし
冷蔵庫の食材を入れればできちゃうし。

天ぷら用に買っておいた春菊、
全部投入してしまいました。

気まぐれの「適当食堂」です(笑)。




今日のお味は、
昆布のだしと白醤油です。



「適当食堂」では

冷凍食品不使用、
レトルト食品不使用、
基本の調味料での味付け、
加工品は最小限に。

かなりチープです(笑)。



おかげで、
家計にやさしく、
健康管理もバッチリ。



家族3人、予防接種を打ってなくても
インフルエンザに罹ったことはありません。




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Posted by FP石原敬子  at 21:59Comments(0)健康のこと食事のことくらし

2017年08月28日

医療保険より、ヨガとぶどう

医療保険に入って
保険料を払うぐらいなら!



その分、
身体に良いことに
お金を使った方が
いいんじゃないの?



と思っている私です。



お客様のことではなくて、
あくまでも、
私自身についてです。



体調は人それぞれ。
遺伝的な病気もありますし、
生活環境が違えば
健康状態も違います。



だから、
あくまでも、
私の場合です。



今日は、
ヨガに行くことができました。



先週はなかなか時間が取れず
1回だけでしたが
今週は、3回行けそうです。



好きなことばかり
やっているわけにもいきませんので、
週2回ペースのヨガが
他のこととのバランスが良いです。



ヨガの月会費と、
医療保険の保険料、
どちらが得かなんて
答えが出ない話はナンセンス。



とにかく
気分が爽快になって、
体調管理に効果的で、
タイムマネジメントも調子いい。



食事もそう。



なるべく
素材と基本的な調味料で作り、
チルド製品やお惣菜は
よっぽど忙しい時でないと
使いません。



なんと
冷凍食品は、
1人暮らしを始めて以後、
現在の生活まで
約20年間、
買った記憶がありません^^



今日のデザートは
ぶどうで~す。




本当は
ポテチは大好きですし
カップラーメンも
好きなんですけどね(笑)。



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Posted by FP石原敬子  at 22:19Comments(0)備えること健康のこと食事のこと

2017年08月19日

熱中症……今年は順調♪

私は、
子供の頃から時々、
頭痛になることがありました。



パターンはいつも決まっていて
「人混みで暑くなった日の夕方」。



帰宅途中か、
家に帰ってゆっくりしている頃、
頭がガンガンするんです。



今思えば、
それは熱中症!



子供の頃から汗っかきで、
小学校の担任の先生が

「暑いのはみんな同じ!」

って言ってたけれど

「こんなに汗かいてるのは
私だけだ!」

と思ってた。



数年前から何度か、
夏の家族旅行で
必ず気分が悪くなり、
自分が熱中症になりやすいことを
自覚しました。



ごちそうを食べそこなった年、
プールのウォータースライダーの
階段で順番待ち中に不快になった年、
宿泊先にお医者さんを呼んで
点滴を打ってもらった年も。



真冬にだって
ホットヨガの後、
熱中症の症状になった時も
あるんです!



今日は、
フォレスタヒルズのプールで
娘がフラを踊りました。



昨日までの怪しい天気から
打って変わって
今日は夏らしい強い日差し!




危険な日だわ~ドクロ


プールで
メガサイズのジンジャエール
かき氷



今年は気をつけているので
まだ1回も熱中症になっていません!



夏は大好きなんですよ~ウィンク


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2017年08月15日

豆こうじ100%の自家製赤みそ

ちょっと早いかな~

と思ったけど。



解禁しました!




豆こうじ100%の
自家製お味噌。



豆こうじだけなので
ホンモノの八丁味噌です!


去年、
野田味噌商店さんの
「味噌テリーツアー」で
仕込んだお味噌です。



詳しくはこちら



たまりもたっぷり上がっていてだ
大満足です!


上出来、上出来。


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2017年07月05日

よく寝て よく食べ よく動く

今日締め切りの仕事が終わり、
午後は一気に読書。



今年のお正月に
遊びで書いた書き初め。
今年のモットーです!



かなり下手な字ですが(笑)



まさに、
これを実践すればいいっていう話!


マインドフルネス、瞑想、ヨガ。
十分な睡眠。
自然の食材を頂く。
肯定的な感情を持つ。




モチベーション上がりました!



おすすめの1冊です!


前半と後半の2部構成。精神科医の長年のご経験から、集中を阻害する要因と対応策を分かりやすく説明してくれています。

前半は、集中力を欠く事例の紹介。後半は、集中するための行動や心がけなどです。

私は、事例の2番目に出てきた「マルチタスク」の傾向が強く、日々の行動や考え方を振り返るのに役立ちました。

時間のない方は、後半だけを読んでも良いかもしれません。

本書から学び取ったことは、「前向きに、明るく、元気に毎日を過ごすことができていれば、自然と集中力を保つことができるのかな」ということです。

習慣づけるとハードルが低くなる感じ、よく分かります。本を閉じてすぐ、仕組み作りに取り掛かりたくなりました。

また、休息や瞑想の重要性、昨今よく言われることですが、本書でも再認識しました。



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2017年07月04日

火事場の馬鹿力

明日が締め切りの、
神経を使う仕事。



明日が締め切り



なのに、
今日も行ってしまった



ヨガしっしっし



ちょっと早めに行って

筋膜リリース



至福の時間ハート


レッスン始まり

太陽礼拝

何度も繰り返して


午後からガッツリ仕事!


ついさっき、仕上がりました!


明日、もう一度見直して送信


今夜は
もう一度筋膜はがし



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2017年06月27日

健康の素

梅雨といえば、カビ。


カビは嫌だけど、
チーズ、ヨーグルト、
お味噌汁、ぬか漬けは
大歓迎!


おかげさまで健康な私。


よくよく考えてみると、
子供の頃から、
お味噌汁と漬物は
必ず食卓にありました。


カレーライスの日も、
シチューの日も、
お味噌汁と漬物は
欠かさず出ていました。



実家のぬか床は
絶やされたことがありません。



数年前、
NHKの朝ドラ『ごちそうさん』が
お気に入りだった娘が、

「ばあちゃんのぬか床が欲しい」

と言い出し、
ぬか床を実家から分けてもらい、
留守がちな私は
冷蔵庫でぬか漬けをしています。



今日はキュウリとナス。
いい具合に漬かりました。




ところでその娘。


小3ぐらいの頃から
『サバイバル』シリーズにはまっています。



ちょうどいま、これを借りていました。



娘も発酵食品が大好き

……ですが

この本は
ちょっと気持ち悪かったそうです(笑)。


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2017年05月23日

親子でボディメイクシート スタイル

日曜日に購入した、
ボディメイクシート スタイル」。

Style

今日は使用3日目です。


娘が、店頭で見かけるたびに
欲しい欲しいと言っていて。


だけどその効果が半信半疑だった私。


でも実は
ヨガで自分の体と向き合うと、

「やっぱり姿勢は大事だよな~」

と思うこともあり、
確かに気になってはいたのです。


腰痛、肩こり、固い筋肉。
骨盤が立たない。
靴のかかとは外側がすり減る。


以前、
ヨガの「立ち方講座」に出た時の

ビフォー
Before

アフター
after

100分の講座で、
重心が変わりました!


それ以後、
折に触れて立ち姿をチェックしています。


くるぶし-大転子-肩が
一直線になるように
気をつけて立つようにしています。


そういえば、若い頃に
椎間板ヘルニアもやったっけ。


娘には
正しい姿勢を身につけさせてあげたいと思い、
悪くない投資かもな、と思い。


骨盤のゆがみを治したいので、
娘だけじゃなく

私も!


と、日曜日に買いに行きました!


肝心の使用感は……

はっきり言って、座りにくい!

でも、
深く座り込んで、
骨盤が包み込まれている感じは
背中がシャキッとするんです。


座りにくいのはきっと
自然体の私の姿勢が悪いから?


このシャキッとした姿勢を
体で覚えてしまうと
インナーマッスルが
キュキュキュッとするような


予感!


経過をまたアップします(笑)


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