ＦＰ石原敬子の「お金に強くなりましょう♪」　

新型コロナウィルスの発生後、
外出を控えるようになって
数ヵ月が経過したちょうど1年前、

「コロナ太り」

という言葉が生まれましたが。



以前から記録している
体重と体脂肪率から、
体脂肪の重量を割り出してみました。

なんと、
４年間で体脂肪が４Kgぐらい減っています＾＾

グラフにすると、一目瞭然。



１年に１Kgずつ、脂肪を手放しています（笑）。



1年前の緊急事態宣言下では、
近所の広場で
娘のソフトテニスの壁打ちに同行していました。



その後、
緊急事態宣言が解除されて
テニスコートを借りられるようになると
娘の自主練を週2ペースで。



また、
以前から楽しんでいたホットヨガは、
コロナ前はだいたい週に２回、
緊急事態宣言が明けてからは
週に1回程度のペースで通っています。



おかげさまで
健康保険料は、ほぼ掛け捨て状態（笑）。

コンタクトレンズの買い替え時に眼科。
テニスで肉離れをした時の治療。

医療機関を利用するのはこの程度で、
私の記憶では、
内科にかかったことがありません。



などと油断をしているといけないので
引き続き、
「いろいろいっぱい食べる健康法」
と並行しながら
元気に過ごしたいと思います！


『お金の座談会』開催中！
毎月第2・第4水曜日、「MAMATOCO」にて

ライフプラン→マネープラン研究所
　https://www.keikoishihara-fp.jp
　　　　　　　　　　　　石原 敬子  

今日は、
お味噌の仕込みに行ってきました。



いつもの
桝塚味噌さんの「みその学校」です。



今回は、豆味噌。
今年は、
4月に豆味噌6kg、6月に米味噌4kgを仕込み、
今日は豆味噌3.8kg。

（なぜか2kg単位が1.8kg単位に変わってた）



いま、6月に仕込んだ米ちゃんを頂いていて、
それがなくなる頃には4月の豆ちゃんができあがり、
その後は、今日の豆ちゃんがちょうどいい頃。

米味噌は半年後、豆味噌は10ヵ月後が目安です。



材料が配られ



（水、塩、みそ玉）

みそ玉は、大豆を蒸して団子状にしたもので
桝塚味噌さんですでに用意して下さっています。
米こうじを使わない、豆味噌100％です。



みそ玉の良い香りを楽しみながらつぶして、
塩と水を十分に混ぜたら




空気が入らないように容器に入れて、
カビ防止の塩を、スタッフの方に振って頂きます。

（たぶんね、この塩はすごく大事。
塩振りの工程だけは、スタッフの方がやってくださいます。
ここでいい「塩梅」でないと、カビができるからかな）







材料を購入して自宅で仕込むこともできますが、
桝塚味噌さんの味噌蔵の菌を
たっぷりおすそ分けいただきたく、
みその学校で仕込みます。



今度の子は、なんていう名前にしようかな～。



ご興味のある方は
桝塚味噌「みその学校」へ。


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今日は、
健康診断とオプションのがん検診を
受けてきました。



今年は新型コロナの影響でしょうか、
予約の電話を入れた時に、
いつもの年よりも近い日程の予約ができました。
すいているのかな、と思いましたが
受付のロビーには、いつもと同じぐらいの人数が。



でも、健診の流れはとてもスムーズで
所要時間がいつもの半分ぐらいでした。



毎年同じ病院で受けていて
感じることがあります。



必ずどこか、健診の運営が
良くなっているのです。

（私の健診結果じゃなくて、笑）



それは、
検査の流れがスムーズになっていたり
プライバシーを守れるような衝立ができていたり
検査着の質が良くなっていたりと
年によっていろいろです。



でも、
毎年必ず、何かしら良くなっているのです。
それって、素晴らしいことだと思うのです。



今年気付いたのは、
LGBTへの配慮がなされたということ。
各検査の部屋で順番が回って来た時、
性別で呼ばれなかったのです。



まず、かなり前は、名前で呼ばれていました。
いつの年からか、
更衣室のロッカー番号で呼ばれるようになりました。
ただ、それが去年までは、「女性○○番の方」だったのです。



今日は、「ロッカー番号○○番の方」でした。



いろいろな声を吸い上げて
検討して、改善している病院なのだなと
感じています。




今日の健診ランチ。



お金の座談会開催中！
『ＦＰにちょっと聞いてみよう　お金のコト』
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今夜は、トウモロコシご飯！
バターしょうゆ味にしてみました。




例年、この時期になると
夫の知人が、
北海道のトウモロコシを送って下さいます。



段ボールでドン！
２５本入っていました。




これから毎日、
トウモロコシメニューが続きます。



例年、
友達に配ったりするのですが
外出をあまりしなくなった今、
そしてちょうど期末テスト前の
クラブの練習がない時期で
配り歩くのが難しいタイミング……。






結局、うちの食いしん坊たちで
ペロッといっちゃうかもー。



旬のものをおいしくいただくので
我が家はみんな健康です。




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昨日までの5日間、
火曜日から土曜日まで毎日
娘のナイター練習があったので
夕飯は
ゆっくり食べている時間がありませんでした。



食べるだけじゃなくて
つくるのも慌ただしく、
できるだけ簡単につくれるものが
毎日続いてしまいました。



ナイターのない
今日は
久しぶりに餃子を作ることに～！





餃子の皮は、
一袋50枚入りのお徳用です。

　

少し余った餡は、
はんぺんにはさんで焼くことにしました。



全部焼くと時間がかかるので、
焼き餃子と揚げ餃子を同時進行で
一気に作っちゃいま～す。




フライパンを買い換えたので
気持ちよく焼けました！



餃子まつり。
3人で餃子46個と
はんぺん挟み焼き5個をペロリ。



免疫力バッチリです！


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金曜の夜、昨日、今日と
3日連続で娘の自主練に付き合い、
疲労感満載です。



このところ雨が続いて、
蒸し蒸しする毎日。



そして今日は晴れて気温が上がり、
テニスコートなのに
真夏の海にいるような風が吹いていました。



夏バテ防止、熱中症防止には、
シロップ漬けの青梅が最適！



和菓子に入っているような、
甘酸っぱい青梅です。





これは、
近所の友達の家の庭の梅で
3年前にたくさんいただいて
梅シロップを作った時の梅。



大きくて実がしっかりしているので
トロッととけて、しかも肉厚。
すごくおいしい。



元気百倍です！


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先週、
ヨガのレッスンでお試し使用した
『ＲｅＦａ ４ ＣＡＸＡ ＲＡＹ』。

ローラーがついた「かっさ」です。




いままで、「かっさ」って、
フェイスラインを整えるもの、
美顔器だと思っていて、
全く興味がなかったんです。



レッスンで使ってみたら、
筋膜リリースができることがわかり、
レッスン後に即、購入！



買ってから１週間。

娘のナイターの見守り、
習い事の送迎、
読書中、
手元が空いてさえいれば、
コロコロ、コロコロと転がしています。



頑固な太もも外側のコリや、
膝の裏側のリンパの塊など、
つぶしたいゴリゴリを集中的に
コロコロ、コロコロ。



１週間、コロコロやっていたら
ずいぶんリリースされてきた感じがします。
こんなに優れモノだったなんて！



今日も、
かっさを使ったリンパヨガに出てきました。



メーカーは、シックスパッドのＭＴＧ。

ソーラーパネルから光を取り込んで、
微弱電流「マイクロカレント」を発生させるという
優れもの。



毎日手放せなくなりました！







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3日連続の、夏準備。

徐々に日常が戻ってきて、
ほぼ毎日外出しているものの、
まだ、
セミナーの業務は再開されていないので、
家のことをする時間が取れます。



今日は、
先日、カリカリ梅を漬けた時に
上がってきた白梅酢に
赤紫蘇で色付けしました。



娘が好きなのは、
氷砂糖を入れる梅シロップより、
塩と梅だけのしょっぱい梅酢の方で。






カリカリ梅だと、
あまり梅酢が採れないので
う～ん。
梅干しも作らないといけないかなぁ。



どんだけ健康なの、うちの人たち（笑）


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例年の夏バテ対策、
今年は忙しくてできないかなぁと
思っていたのです。



娘がソフトテニス部に入り、
コロナ前は
平日はナイター練習、土日は試合と
親も何かと忙しく、
最低限の家事しかできないだろうと
思っていました。



ところが、コロナ。



やっと動き出したものの
まだ本格的に部活再開とはならず、
遠征に行くこともなく自宅で過ごす日曜日です。



お陰で今年も夏準備をボチボチと。



今日はらっきょうを１Ｋｇ漬けました。

昨日、買い物に行ったら
土付きらっきょうがお値下げ品で半額。

今日なら漬ける時間があるぞ、と。






土付きらっきょうなのでお値打ちですが、
洗ってひげ根っこを取って、
薄皮むいて、と
ちょっと手間がかかります。



そもそも
今年は無理だと思っていたところでしたが
漬けられて良かった～。



夏バテ防止、免疫力アップで
新型コロナ対策もバッチリです！


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今日は、
桝塚味噌さんの「みその学校」で
米味噌を仕込んできました。



２ヵ月前に、豆味噌を６ｋｇ仕込み、
今日は、米味噌を４ｋｇです。

それでも我が家の１年分には足りません。



コロナ前は、娘の遠征や試合ばかりで
お味噌を作るどころではなかったので、
今がチャンス！　

また毎週末忙しくなる前に
出来る限り仕込んでおくことにします。



米味噌仕込みの材料はこちら。



水煮大豆を用意して下さっています。

ほかに塩と水と米こうじ。
もちろん、
添加物は全く入っていません。

さらには、
桝塚味噌さんの蔵の中で作るので
良質なこうじ菌がたくさん入ります！





材料だけ購入して、
自宅で仕込むこともできますよと
ご案内頂いていますが、
やはり蔵の中で、
参加者のみなさんと一緒に仕込むのが
おいしいお味噌の秘訣ではないかと
思っています。




味噌蔵の中はこんな感じ。



（2016年11月撮影）


お味噌を仕込んでいる、いい香りがします。



豊田市の子ども達は、
この蔵で育ったお味噌を給食で頂いています。

臨時休校で、
学校給食用のお味噌を販売していたので、
今、我が家ではそのお味噌を使っています。

とても優しいお味のお味噌ですよ。

●蔵元　桝塚味噌



以前の味噌仕込みの様子。

●2016年11月

●2017年10月

●2018年12月

●2019年5月

●2020年4月




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