2018年11月06日

ヒーローズ・ジャーニー

今日は、
ファイナンシャル・プランナー仲間との
自主勉強会の日でした。



今日のテーマは

「ヒーローズ・ジャーニー(英雄の旅)」。

NLPの講座で取り上げられています。



NLPはもともとは
カウンセリングやセラピーの一種でしたが、
最近では、
思考や感情、行動をコントロールするスキル
といった方が近いでしょうか。



ヒーローズ・ジャーニーは
神話の中のストーリーによく出てくる流れで、

苦難を乗り越えて、それを糧にして成功するまでの

サイクルのようなものです。



その「旅」の一歩一歩の足取りは
自分ではなかなか気づかないものですが、
セッションを通じて引き出され、
「今」の自分を形成している
経験や価値観、こだわり、考え方などを
意識することで
やりたいことの実現可能性を高めることが
できると思います。



お互いのヒーローズ・ジャーニーを
話したことで
今まで見ていた彼女たちの姿が
また違って見えたり、
自分自身を見つめ直したりと
とても有意義な時間を持つことができました。



雨上がりの夕暮れ。
明日は天気が良くなるかしら。



旗お金の座談会開催中!
FPにちょっと聞いてみよう お金のコト
毎月第2・第4水曜日、「MAMATOCO」にて

ライフプラン→マネープラン研究所
 http://www.keikoishihara-fp.jp
            石原 敬子  

2018年07月11日

短所だけど長所

今日は、
月に1回の子育てコーチングの日でした。

今日も、中身の濃い2時間。


今日のお題は……




「自分の短所を紹介する」

聞いていたメンバーは、
聞き取った”短所”について

「でもそれって、
こういうふうに考えたら、長所だよねウィンク

と発言すること。



話す準備ができた人から
1人ずつ、短所を紹介。



みんなから
視点を変えたメッセージをもらい、

「ああ~、そう考えればいいのね!」

と、それぞれが気づきを得ました。



同じことを、
家に帰ってやってみると
お子さんの良いところが見えたり、
コミュニケーションがうまくいったり
会話がはずんだり……



実践できるはずです!



子育てコーチングは
毎月第2水曜日の午前中
MAMATOCOで行っています。



ご興味のある方は、石原まで
お問い合わせくださいね~!


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毎月第2・第4水曜日、「MAMATOCO」にて

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            石原 敬子

  

Posted by FP石原敬子  at 21:41Comments(0)コーチング子育てコーチング

2018年06月06日

旦那さまにムカついたら読んでみて

久しぶりに、軽い本をご紹介。

Amazonなどのレビューはサイテーなんだけど(笑)。


タイトルに魅かれて読んでみました。

ブックレビューのほとんどは、「サイテー」とのこと。
そりゃあそうさ。
妻としては、「まず妻が変わるべき」と言われたら、「なんで私が先に変わらなくちゃいけないの?」って思うでしょうね。

「他人は変えられないけれど、自分は変えられる」
とよく言われます。

このフレーズ、私は苦手なんです。そう、やっぱり私も「自分が先に変わるのは癪に障る。だって夫が悪いんだもん。夫が折れてくれなくちゃ、私は変わらないよっ」って思うんです。

でも、そうじゃないんだよな。思い切って、自分が態度を軟化させると、相手に伝染するんだわ。

素直な時は、そう思えるんです。だから本当は、そうした方がいいんだと思うんです。

でも、ムカついているときは、できないんです。


さて本書の感想を。

いや、これは秀逸です!

レビューは★1個が多いけれど、私は★5個つけます。
上記の通り、私は自分から変わるのは癪に障るんですが、この本は、どういうわけか、素直に「まず自分が変わらなくちゃな」って思えたんです。

どうしてでしょうね。著者のザビエルさんの言葉が、きれいごとに感じなかったからかもしれません。

心理学やコミュニケーションの専門家の方の説得だったら、たぶん素直に聞けなかったかもしれませんね。



次は、正反対でお堅い本。

のほほんと暮らしていると、
気づいたら怖いことになりかねません。

いま、
経済がどのような方向に向かっているのか、
為替や物価、金利がどう動いているのか、
この先どうなるのか、

意識してアンテナを張っておきましょう。

日経新聞を読み続けていると、政府よりの考えになってしまうので、ときどき反対論者の説に触れ、フラットに戻しておきたいと思うのです。

過去の金融緩和(2001~2006年)で失敗したのに、
なぜ再び金融緩和政策を行ったのか。

徹底的に緩和政策に反対する著者が、一つ一つ丁寧に反論していきます。

2016年に消費が湧きましたが、これは政策の成功ではなく、原油価格の下落が要因だとしています。確かに一理あると思います。

緩和からの出口については、これから加速度的に関心が高まることでしょう。起こり得る影響について、あらゆる可能性を踏まえた心の準備が必要ではないかと思います。



今日は、
お客様から素敵なお届け物がハート



きっと楽しいご旅行だったことでしょう。
ありがとうございます。
ご馳走さま。


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            石原 敬子

  

Posted by FP石原敬子  at 22:34Comments(0)コーチング読書録お薦めの本

2018年03月14日

ママトコで子育てコーチング

今日は、
レンタルルーム「ママトコ」で
子育てコーチングの日でした。



発祥は、交流館の自主サークルでしたが、
今は、
来られる人が来られる時に、
ママトコでおしゃべりをするという
ゆるゆるな会合になっています。



ここでの話は、
この場だけのヒミツなので
詳しくは書けませんが、

今日も中身の濃~い、
子育て話で盛り上がりました!

2時間があっという間!

(いつも時間オーバーです、汗)



基本は

コーチングというコミュニケーションの技法を
日々の子どもとの会話や触れ合いに
応用するための勉強会です。



現状の、子育てに関する困りごとを
雑談的に話し始めると、
お互いに共感したり、
経験談を語ったり、
感じたことを率直に話したりと
毎回、
新しい発見や気づきが得られます。



メンバーは固定していません。
来られる時に、来られる人が来る感じ。



ご興味のある方は、私にご連絡ください。
お子さん連れでもOKです。



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2018年02月01日

私の褒め方

「褒めて育てる」

といっても、
子どもが大きくなるにつれ、
褒め方が難しくなっていきます。



小学5年生のうちの娘。

今日、返された国語のテストが
「100点取れたんだよ!」と、
とても嬉そうに持ってきました。



でも私は、

「100点」を
褒めることは
しませんでした。



褒めなかったわけじゃ
ありません。



違う視点で
褒めました。



テストにひと通り目を通して、
一番難しそうな問題について

「この問題ができたっていうのは
文章を読み取る力が
あるってことだね!

注意深く文章を読んで、
落ち着いて
問題を解いたんだね」

と言いました。



点数という物差しで
判断をしないように
気をつけています。



前にできなかったことが
できるようになった時、
それが褒めポイントだと
思っているんです。

勉強だけじゃなくて、
行動も、です。



のんびりマイペースの娘が
下校してから
洗濯物を取り出し、
お箸セットをキッチンに持ってくる
タイミングが早くなりました。

(それはYouTubeを
見たい一心のことなのですが)


「やるべきことを
言われる前にやれるようになったね!」




今日の私は、
朝一番に
小学校で
読み語りボランティア。



今日は
支援学級を担当。

年に数回、
支援級で読むのですが、
今日は入室した時から
みんな落ち着いていて、
準備万端の様子!



支援級の時は、
いろいろな状況を想定して、
どんな様子でも対応できるように
複数の絵本を持っていきます。



今日は、
児童たちが落ち着いた様子だったし
年度初めに比べて成長の具合も
感じられたので、
あえて1冊読むのに10分かかる
長いお話を読むことにしました。



最後まで
集中して聞いてくれました。

あんなに長いお話、
じっくり聞いてくれました。



成長を感じました。



読み終えてあいさつの後、

「前に比べると
聞く態度が上手になったね!」

と、子ども達に話しました。

大きな変化だったんです。



私が感じたまま、
具体的に伝えました。



「ここが、こういうふうに、良かった」

という褒め方を心がけています。


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2018年01月26日

「自分と向き合う講座」のち Risoさんのパン

今日は
キラッ☆とよた「私らしいライフプランを考えるセミナー」の
第4回目でした。


テーマは「自分と向き合う、今日からはじめる私の夢への一歩」。
講師は学び舎momさんの方です。



ドリームマップの紹介や、
価値観ワーク、
「何も制約がなかったら何をしたいか」
などのワークを通じて、
夢を叶えるステップに一歩踏み出す

という講座。


1日、1mmでも前に進む。



私は、
「50分の仕事+10分の家事」
サイクルの習慣化を毎日続けることにします。



講座の後は、

コンテンツニシマチの
Risoさんでおやつのパンを
買いました。



どちらも
クリームチーズがトッピング。



左のシナモンロールは
甘ぁいクリームチーズと
シナモン、メイプルシロップが
ちょうど良いバランス。

右側は小さな食パンに
クリームチーズと杏子。
酸味が効いています。



どちらもパンはふわっふわ!

次は、松丈コロッケサンドを買いたいな。



(今日も置いてあったんだけど、
シナモンロールが私を呼んでいた、笑)





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タグ :Riso


2018年01月08日

お金まわりを整えて、カラフルな人生を

今年から、
新しい取り組みを始めました。


匿名電話カウンセリングの
ボイスマルシェ」にて、
カウンセラーを始めました。



ボイスマルシェ」は、
女性専用の電話でのカウンセリング。

(会員登録が必要です)

相談コースは

55分(12,000円・税別)
110分(24,000円・税別)のコースと
お試しのショートコース25分(3,000円・税別)

があります。




私のページは

こちらから

キャッチは

「お金まわりを整えて、カラフルな人生を」

としてみました。


自己紹介のポイントは

キラン心と健康とお金のバランスを保つこと

キラン「使うが大事」がモットー

キラン明日のために、いま、お金を整える



家計の赤字、
貯蓄がない、
浪費グセ、
老後資金の不足……など、
お金の問題点はいろいろ。


自分一人では気づかなかった原因を
一緒に見つけ出し、
将来の道筋をつけていきましょう。


人生の主役はあなたです。


お金が整うと、あなたは笑顔になります。

家族が安らぎます。

人間関係が良くなります。

あなたは積極的になれます。

未来が明るくなります。

人生が輝きます。

明日のために、いま、お金を整えましょう。



直接お会いしての相談は苦手……

と思われる方はぜひどうぞ!


ボイスマルシェ 石原敬子のページ

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2017年10月16日

1つ習慣にすると、大きく変わる

今年は、
生活リズムが整ってきたと
実感できる年。




一番は、
午前中のうちに
お風呂掃除ができていること。



それまで、
お風呂掃除は夜までやり残し。
夕飯のお皿洗いをしながら
夫がお風呂を洗ってくれないかと
イライラしていました。



お風呂を
朝のうちに洗えていなかったのは、
朝の時間に余裕がなかったことが
最大の理由です。



娘が大きくなって、
朝の支度に
私の手を煩わせなくなりました。

そのため、
お風呂も洗えるようになっていました。



そうだ。

夜にイライラしないですむには、
自分でお風呂を洗っちゃえばいいんだ!



それだけ。
簡単なことです。



こども園の送り迎えもしないんだし、
やる気になれば、
お風呂ぐらい洗えます。



その習慣が一度身につくと、

朝にお風呂を洗ってしまわないと
外出や他の仕事をやれない!


という気分です。



この効果は大きい!

夕飯後の生活が整いました。



他のことも習慣化できるように
波及してきました。

例えばブログ。
サボってばかりでしたが、
もう5ヵ月ほど毎日アップしています。

例えばヨガ。
週2回ペースのレッスンを
キープしています。

ヨガといえば、最近は
朝目を覚めてすぐに
太陽礼拝を習慣づけようと
いま10日目ぐらいです。


少しずつ
自分が変わっていくのを
実感しているこの最中に

読んでみました!

習慣化することで、それまであんなにも面倒だと思っていた作業が「やらずにいられないこと」に変わるーーー今年になって、体験から学びました。

本当にスムーズです。

習慣化のすばらしさを、身を持って体験した後に本書を読んだため、内容のほとんどが腑に落ちました。

発見があったのは、習慣化の方法や作り方、仕掛けや考え方が、その人のタイプによって異なるということです。

なるほど、自分に向いた方法や仕掛けで習慣を作っていけば、向ける意識ややり始めのエンジンも軽くて済みます。

習慣化の効果を実感している今、理論武装ができて良かったと思いました。

習慣をつくることに限らず、自分自身の性質をよく知ることは、負荷をかけずに行動したり、何かを身につけたりするのに効果的。自分を見つめることは大事ですね。



あ、そうそう。
この前にもう一冊
読んでいました。


読み始めたと思ったら
衆議院解散。
希望の党発足。

タイムリーだわ~

報道などで伝わる小池都政は、直にご本人が語る言葉とギャップがあるのだろうか、それとも本意がきちんと伝えているのだろうか、と興味を持ち、本書を読みました。


読んでいる間に、政局がどんどん変わり、あれよあれよという間に衆議院の解散、都民ファーストから希望の党へと目まぐるしく情勢が動いていきました。

公示日までは、小池氏が衆議院議員に立候補するのかしないのか、に注目が集まっていましたが、本書を読めば、「それはあり得ない」と確信できました。

本文中に「腹を据えてやらないといけない」という記述がありました。その覚悟、見習いたいと思いました。一番心に残った言葉です。



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Posted by FP石原敬子  at 23:33Comments(0)雑感コーチング読書録お薦めの本

2017年09月28日

再々、再々のアクションプラン、そして初おでん

今シーズン初おでん!



3人家族だというのに、
いつも作り過ぎてしまう



が、


結構ぺろりと

平らげてくれるものです!



今日は、
時間管理のセミナーを受けて
最後、アクションプランを立てました。



この手の講座やワークショップの
定番ですね。



そして毎回、

「新聞の山を片付ける」

という目標を立てる私。



今度こそ、
実現可能なステップを。



そのためにすればいいこと

7つほど書き出した!

そのうちの1つ。
・ヨガに行きすぎない



仕事と家のことばかりに
ならないようにヨガに行っているはずが



行きすぎてました~(笑)。



週2回ペースまで落とします!!

さっそく
明日のレッスン予約を
キャンセルしました

・・・・・・非常に残念ですが。

今週3本目のため。



今度こそ、
新聞の山を片付けます!



今日のアクションプランを
清書して書き出しておきましょっと。



午前中に講座を受けて
モチベーション上がったので、
午後の動きが良かったです元気


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2017年09月26日

念ずれば叶う

昨日のヨガでのこと。

「左腕が伸びる、伸びる、伸びる」
と念じて下さい。

とインストラクターがおっしゃるので

「伸びる、伸びる、伸びる」

その間、左腕は何もせず、
ただブラーンと
体側におろしていました。



その後、
左右の腕の長さを見てみると!

左腕が伸びてる!



同じ同じ!
相談現場の対応と同じ!




先日、
家計相談のお宅に伺った時。

自営業で収入が不安定なのが
お悩みだという奥様。



5年後はご商売がこうなっていて、
ご商売が安定してきたら、
あんなこともしたい
こんなこともしたい

今の経験を踏まえて、
こういうこともできそう!

と、
未来の夢を
たくさん語ってくださいました!



「それ、書きましょう!」


と私。


年表形式でもいいです

箇条書きでもいいです

家計簿の余白メモでもいいです

絵を描いてもいいです

写真を貼ってもいいです


とにかく、
目に見える形で書いて、
時々、見て下さい!

と、
奥様を見つめて強い口調で
お伝えしました。



とてもびっくりしたご様子で
目を丸くされていましたが

「半信半疑ですが
やってみます」

とのこと。



念ずれば叶う!



科学的な根拠はありませんが、
自分の意識が
ぶれずに目標にむくこと

そのことについての
自分のアンテナが
高感度になり、
情報が集まりやすくなること

日々の自分自身の
行動の動機づけになること

などなど。

念じるだけではないはず。
きっと、
その目標に対する意識が
高まるから叶うのだと
思うのです。



貯金を目標額まで貯めたい

赤字家計を脱したい

希望の仕事に就きたい

夢を叶えたい



漠然と
「こうなりたいな~」
と思っているより、
ハッキリ意識したり
書き留めたりすると
実現性が高くなるはずです。





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Posted by FP石原敬子  at 22:12Comments(0)決意モチベーションコーチング