2017年10月16日

1つ習慣にすると、大きく変わる

今年は、
生活リズムが整ってきたと
実感できる年。




一番は、
午前中のうちに
お風呂掃除ができていること。



それまで、
お風呂掃除は夜までやり残し。
夕飯のお皿洗いをしながら
夫がお風呂を洗ってくれないかと
イライラしていました。



お風呂を
朝のうちに洗えていなかったのは、
朝の時間に余裕がなかったことが
最大の理由です。



娘が大きくなって、
朝の支度に
私の手を煩わせなくなりました。

そのため、
お風呂も洗えるようになっていました。



そうだ。

夜にイライラしないですむには、
自分でお風呂を洗っちゃえばいいんだ!



それだけ。
簡単なことです。



こども園の送り迎えもしないんだし、
やる気になれば、
お風呂ぐらい洗えます。



その習慣が一度身につくと、

朝にお風呂を洗ってしまわないと
外出や他の仕事をやれない!


という気分です。



この効果は大きい!

夕飯後の生活が整いました。



他のことも習慣化できるように
波及してきました。

例えばブログ。
サボってばかりでしたが、
もう5ヵ月ほど毎日アップしています。

例えばヨガ。
週2回ペースのレッスンを
キープしています。

ヨガといえば、最近は
朝目を覚めてすぐに
太陽礼拝を習慣づけようと
いま10日目ぐらいです。


少しずつ
自分が変わっていくのを
実感しているこの最中に

読んでみました!

習慣化することで、それまであんなにも面倒だと思っていた作業が「やらずにいられないこと」に変わるーーー今年になって、体験から学びました。

本当にスムーズです。

習慣化のすばらしさを、身を持って体験した後に本書を読んだため、内容のほとんどが腑に落ちました。

発見があったのは、習慣化の方法や作り方、仕掛けや考え方が、その人のタイプによって異なるということです。

なるほど、自分に向いた方法や仕掛けで習慣を作っていけば、向ける意識ややり始めのエンジンも軽くて済みます。

習慣化の効果を実感している今、理論武装ができて良かったと思いました。

習慣をつくることに限らず、自分自身の性質をよく知ることは、負荷をかけずに行動したり、何かを身につけたりするのに効果的。自分を見つめることは大事ですね。



あ、そうそう。
この前にもう一冊
読んでいました。


読み始めたと思ったら
衆議院解散。
希望の党発足。

タイムリーだわ~

報道などで伝わる小池都政は、直にご本人が語る言葉とギャップがあるのだろうか、それとも本意がきちんと伝えているのだろうか、と興味を持ち、本書を読みました。


読んでいる間に、政局がどんどん変わり、あれよあれよという間に衆議院の解散、都民ファーストから希望の党へと目まぐるしく情勢が動いていきました。

公示日までは、小池氏が衆議院議員に立候補するのかしないのか、に注目が集まっていましたが、本書を読めば、「それはあり得ない」と確信できました。

本文中に「腹を据えてやらないといけない」という記述がありました。その覚悟、見習いたいと思いました。一番心に残った言葉です。



旗お金の座談会開催中!
『FPにちょっと聞いてみよう お金のコト』
毎月第2・第4水曜日、「MAMATOCO」にて

ライフプラン→マネープラン研究所
 http://www.keikoishihara-fp.jp
            石原 敬子



  

Posted by FP石原敬子  at 23:33Comments(0)雑感コーチング読書録お薦めの本

2017年09月28日

再々、再々のアクションプラン、そして初おでん

今シーズン初おでん!



3人家族だというのに、
いつも作り過ぎてしまう



が、


結構ぺろりと

平らげてくれるものです!



今日は、
時間管理のセミナーを受けて
最後、アクションプランを立てました。



この手の講座やワークショップの
定番ですね。



そして毎回、

「新聞の山を片付ける」

という目標を立てる私。



今度こそ、
実現可能なステップを。



そのためにすればいいこと

7つほど書き出した!

そのうちの1つ。
・ヨガに行きすぎない



仕事と家のことばかりに
ならないようにヨガに行っているはずが



行きすぎてました~(笑)。



週2回ペースまで落とします!!

さっそく
明日のレッスン予約を
キャンセルしました

・・・・・・非常に残念ですが。

今週3本目のため。



今度こそ、
新聞の山を片付けます!



今日のアクションプランを
清書して書き出しておきましょっと。



午前中に講座を受けて
モチベーション上がったので、
午後の動きが良かったです元気


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2017年09月26日

念ずれば叶う

昨日のヨガでのこと。

「左腕が伸びる、伸びる、伸びる」
と念じて下さい。

とインストラクターがおっしゃるので

「伸びる、伸びる、伸びる」

その間、左腕は何もせず、
ただブラーンと
体側におろしていました。



その後、
左右の腕の長さを見てみると!

左腕が伸びてる!



同じ同じ!
相談現場の対応と同じ!




先日、
家計相談のお宅に伺った時。

自営業で収入が不安定なのが
お悩みだという奥様。



5年後はご商売がこうなっていて、
ご商売が安定してきたら、
あんなこともしたい
こんなこともしたい

今の経験を踏まえて、
こういうこともできそう!

と、
未来の夢を
たくさん語ってくださいました!



「それ、書きましょう!」


と私。


年表形式でもいいです

箇条書きでもいいです

家計簿の余白メモでもいいです

絵を描いてもいいです

写真を貼ってもいいです


とにかく、
目に見える形で書いて、
時々、見て下さい!

と、
奥様を見つめて強い口調で
お伝えしました。



とてもびっくりしたご様子で
目を丸くされていましたが

「半信半疑ですが
やってみます」

とのこと。



念ずれば叶う!



科学的な根拠はありませんが、
自分の意識が
ぶれずに目標にむくこと

そのことについての
自分のアンテナが
高感度になり、
情報が集まりやすくなること

日々の自分自身の
行動の動機づけになること

などなど。

念じるだけではないはず。
きっと、
その目標に対する意識が
高まるから叶うのだと
思うのです。



貯金を目標額まで貯めたい

赤字家計を脱したい

希望の仕事に就きたい

夢を叶えたい



漠然と
「こうなりたいな~」
と思っているより、
ハッキリ意識したり
書き留めたりすると
実現性が高くなるはずです。





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            石原 敬子

  

Posted by FP石原敬子  at 22:12Comments(0)決意モチベーションコーチング

2017年09月13日

ママトコで子育てコーチング

今日はママトコの日。



午前中は「子育てコーチング」
のサークルDAY。

コーチングのサークルでは、
子どものこと、
自分の生き方のこと、
家族や友人とのコミュニケーション、
自分のモチベーションなど

近況を交えながら

意見交換をしたり

想いを打ち明けたりしています。




子どもを介したつながりでないから
良いんです。



子育てに
迷ったり、困ったり、
どうしたらいいかわからなくて

「この場でみんなに聞いてみよう」

って、持ってきた問題について、
みんなでシェアしながら
考えを深めていきます。



認めたり、
冷静な見方で意見したり
経験談を参考にしてもらったりと
話をしているうちに
解決の糸口が見えてくることが多く。



今日も、
2時間の予定が
盛り上がりまくって
なんと3時間に!



濃い3時間でした!




そして午後。

FPの相談や座談会の
予約が入っていなかったので、

ころも農園」さんのランチを頂きながら

引き続きサークル仲間の
モヤモヤ解消TIME。



ただの友達だと
無駄なおしゃべりになりがちですが、

「子育てコーチング」

という目的で集まって
じっくり話をしているので
本当に中身が濃い!



充実した1日となりました。



「子育てコーチングサークル」は
以前は交流館で行っていましたが、
今はママトコで月1回、
開催しています。

基本は第2水曜日の午前中。


 ● ● ● 次回 ● ● ●

【日時】10月11日(水)10時~12時

【テーマ】子どものお小遣い、どうしてる?

● ● ● ● ● ● ● ● ●


随時、新規メンバーも募集中。
ご興味ありましたら、
石原までご連絡くださいね~!



第2水曜午後と、第4水曜日は
マネー相談や座談会を行っています!





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『FPにちょっと聞いてみよう お金のコト』
毎月第2・第4水曜日、「MAMATOCO」にて

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            石原 敬子
  

2017年08月09日

人生を見渡す今日のQ

今日は、ママトコ駐在の日。



ですが、
午前中は、娘と一緒に通った
浴衣の着付け教室の最終日で、
午後からママトコに出勤しました。



なんと浴衣のままで(笑)。

めったにないことなので、
ママトコ前で、記念撮影。



今日は、
ママトコに相談に見えたお客様から
嬉しい一言が!



相談内容はヒミツですが、
話の流れの中で、
私のFacebookページ

『Q』

で「ハッとしました」と
おっしゃってくださったんです。

Facebookページの『Q』とは
こちら
↓  ↓  ↓  ↓  ↓  ↓  ↓  ↓  ↓  ↓ 
ライフプラン→マネープラン研究所 Facebookページ


毎日、
1つの質問をFBページで投げかけます。



ご覧いただいた方が、
ご自身に向き合うための質問です。



今日のお客様が
このページを見ていて下さったこと自体も
嬉しかったですが、
この質問で、実際に
ご自身を振り返ってくださったと。



それがお役に立てたこと

とても嬉しく思います。



今日のお客様も素敵な方でした。

ぜひ、一歩踏み出していただきたいです。


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Posted by FP石原敬子  at 22:51Comments(0)ライフプランコーチングご案内

2017年05月21日

行動しなければ、変われない。

ファイナンシャル・プランニング相談(FP相談)
というと、

「節約しなければダメ」

「お得な家計管理法」

「家計が○か×かの診断」

のようなイメージをお持ちの方が
多いようです。


ちょっと違うんだな~



X年後に、・・・のことでお金を使う
        ↓
そのために、どのようにお金を用意する?
        ↓
じゃあ、いま準備することは、コレ!



という計画を立てるお手伝いをすることです。


その計画に無理があるようなら、
「じゃあ、どのように修正しましょうか?」
と一緒に考えます。


例えば……


・X年後を少し後にずらす
・予算を下げる
・準備する方法を見直す


などの方法です。


目的は、


X年後に、お金がそろい
予定通りに・・・ができるため


です!


計画を立てるだけなら誰にでもできるけれど、
ここで大事なのは、

実現するまでその計画を実行し続けられるか

ということです!


夢を描くのは簡単ですが、
行動するのはとても難しい。


私は、
「人に指示されたこと」
より
「自分で決めたこと」
の方が、
行動のモチベーションが上がると
思っています。


自分で決めるためには
自分のことをよく知らなければなりません。


X年後の夢を実現して頂きたい!


そのためには、
ご自身がご自身にじっくり向き合って、
ご自身に合った、
いまできることや
コツコツ積み上げたらできることなどを
考えるのが良いと思っています。


Facebookページでは、
毎日、
『人生を見渡す今日のQ』
という質問を投げかけています。

↓  ↓  ↓
https://www.facebook.com/LifeMoneyLab/


この質問を使って、
どうぞご自身にしっかり向き合ってください。




きっと

X年後の夢に向かって、
いまやること、やるべきことが
はっきりすると思いますよ!

どうぞお役立てくださいませ!


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2016年09月14日

子育てコーチングの会

今日は、
月に1回の「子育てコーチング」の日。

名古屋から、素敵な先生をお招きして、
楽しくおしゃべりしながら勉強していますハート

以前は交流館に集まっていましたが、
1年ぐらい前からママトコを利用。

mamatoco外観

サークルがスタートした時には、
わが娘はこども園に通っていましたが、
今では小学4年生です。

数年前までは、
「時間がない!」の話題でもちきりだった
近況報告も、
今では、夏休みの宿題や成長、
感動したことや頑張ったことなどが話題の中心です。

今月は、夏休み中の出来事をシェアしながら、
お互いに共感したり、学んだり、気づきを得たりと
充実した時間でした。

最後の10分、先生のお題は!

「今日、お話した出来事や、それ以外のことも含め、
お子さんを褒める一言はなぁに!?

1人一言。
みんな、素敵な褒め言葉を決めて、締めグッド


サークルの後は、ママトコ内のころも農園さんのメニューを
お取り寄せでランチ音符

今日はお仕事があって
午前中のサークルには参加できなかった子が合流。


また頼んじゃいました、「川口さんのビタミンサラダうどん」。

サラダうどん

サラダの下で、
肉みそがかくれんぼ。うどんの肉みそ

サラダを食べて、食べて、
食べていかないと
たどり着きません(笑)。

そしてやっと、うどん。

みんなが帰った後に、ちょっと原稿を書いたり、
PC作業をしたりして、本日は閉店ウィンク



  


2013年04月02日

子育てコーチングサークルで「計画的偶発性理論」

今日は子育てコーチングのサークルの日でした。


今日のテーマは「計画的偶発性理論」。
文字にすると難しそうですが、
「数々の偶然や出会いの重なりで今の自分がある」
というものです。
  » 続きを読む

Posted by FP石原敬子  at 00:03Comments(0)コーチングひとりごと

2012年12月20日

子育てコーチング、じつはセルフコーチング

今日は、子育てコーチングのサークル日でした

「子育てコーチング」
どんなサークルだと思いますか  » 続きを読む

2012年09月11日

コーチング的思考が娘に伝播!

娘が、今日、フラのレッスンに向かう途中、
助手席でじゃがりこをこぼしました

私がブレーキを踏んだら、
手にしていた食べかけのじゃがりこのパッケージから
最後に残った7本が

スルッと・・・・・・  » 続きを読む

Posted by FP石原敬子  at 17:30Comments(0)コーチング子どもの成長子育てコーチング