2018年02月11日

足の筋肉 半端ない(笑) 

昨日、
10数年ぶりに「InBody」の測定をしました。

そう、出産後、初めてです。



10数年前の私は、
ほぼ毎日、24時閉店まで
スポーツクラブに入り浸っていました。

臨月に入るぐらいまで
通常クラスのエアロビクスに出ていたほどです(笑)。



当時、定期的に測定していたInBody。

回覧板で
西部体育館で測定会をしていることを知り、
夫と二人で測りに行きました。



「InBody」とは
自分の体内の成分を測ってもらう機械です。

結果表には、

「体成分分析」

体の構成、栄養評価

「骨格筋・脂肪」
筋肉と脂肪の割合
調整すべき筋肉量、脂肪量など

「部位別バランス」
部位別筋肉バランス、
部位別脂肪バランス、
腹部脂肪チェック、
内臓脂肪レベル

「体型チェック」
BMIや体脂肪率

「フィットネススコア」

「基礎代謝量」



が示されています。




画像上部の棒グラフは、
「骨格筋量」より「体脂肪量」の方が短く

よっしゃ~!
と思わずガッツポーズ。



全体的なパランスは、
10年前とあまり変わっていないようです。



相変わらずの足の筋肉量。

「部位別筋肉バランス」
を見ると、足が左右とも112%台。

この値は、100%が標準。

私って、どんだけ筋肉質なの~(爆)



足の筋肉112%だったら
「高齢者→骨折→寝たきり」コースの
心配もしなくて良さそう。




「部位別脂肪バランス」
で見ると、
胴体の脂肪を減らすのが
当面の目標かな。



「栄養評価」は夫も私も良好。

私の場合は、
水分、タンパク質、ミネラル、体脂肪
の4項目が、
標準と高い水準の境目ぐらい。

(頑丈な身体のようです)



我が家はホントに
医療費のかからない家庭です。



スポーツは楽しいし、
食事は何でも大好きだし、
「人生100年時代」もワクワクしています♪



また3か月後に測りに行こう~っと。



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            石原 敬子




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Posted by FP石原敬子  at 21:18 │Comments(0)ライフプラン健康のこと雑感

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